1. Иртәгәгә һава торышын алдан тикшерегез
Weatherава торышы фаразы 100% төгәл түгел, ләкин бу безгә билгеле бер дәрәҗәдә алдан әзерләнергә ярдәм итә ала.Шуңа күрә начар һава торышы безнең йөрешебезне бозмасын өчен, эшкә барыр алдыннан төнге һава торышын тикшерү мөһим.Иртәгә һава торышының нинди булачагын белгәч, без шуңа әзерләнә алабыз.Иртәгә кояшлы көн булса, без тыныч йоклый алабыз һәм иртәгә йөрүне түземсезлек белән көтә алабыз.
2. Сәяхәт өчен тиешле кием һәм кирәкле саклагычлар әзерләгез
Эшкә барсагыз, сез формаль яки уңайлы киенергә мөмкин, ләкин әфәнделәр өчен дә, ханымнар өчен дә куркынычсыз булу мөһим.Велосипед яше үсә һәм күп кеше велосипедчылар рәтенә керә башлый, куркынычсызлык өстәмә проблемага әйләнә.Без һәр велосипедчыга шлем һәм саклагыч кием киеп йөрергә киңәш итәбез, аеруча тиз тизлектә.Бигрәк тә тиз тизлектә шлемка һәм саклагыч кием киергә кирәк.
3. Вакытында йокларга, иртә йокларга һәм иртә уянырга
Бүгенге көндә күпчелек яшьләр өчен вакытында йоклау бик катлаулы эшкә әйләнде.Яшьләр электрон продуктлар турындагы мәгълүматны һәрвакыт җәлеп итәләр һәм вакытны оныталар.Яшьләр һәрвакыт вакыты юк диләр, ләкин шулай итеп вакыт аларның куллары аша уза.Шуңа күрә яхшы гадәтләрне үстерү мөһим.Кыйммәтле йокы вакытын югалту физик сәламәтлеккә һәм психик сәламәтлеккә тәэсир итә ала.Әгәр дә без электрон җайланмалардан йокыдан бер сәгать алдан сакланып, иртәрәк йоклый алсак, без физик яктан да, психик яктан да файда китерәчәкбез.
4. Иртәгәге иртәнге ингредиентларны алдан әзерләгез
Әгәр сез икенче көнне иртә торырсыз яки вакытыгыз җитмәс дип курыксагыз, сез алдан ашарга теләгән иртәнге ашка ингредиентлар әзерли аласыз, бу сезгә бераз күбрәк вакытны саклап калыр һәм рөхсәт итәр. безгә ошарга.Углеводлар велосипедта йөрү өчен төп энергия чыганагы, һәм сез иртәнге аштан соң эш өчен көчлерәк булырсыз.
5. В планын куегыз
Без иртәгә нәрсә китерәчәген һәм иртәгә нәрсә белән очрашачагыбызны беркайчан да белә алмыйбыз.Ләкин без В планын төзи алабыз һәм көтмәгәндә бозылмас өчен алдан әзерләнә алабыз.Шуңа күрә икенче көнне һава торышы начар булса, яки электрон велосипед икенче көнне өзелсә, безгә альтернатив сәяхәт маршрутын алдан планлаштырырга кирәк.
Пост вакыты: 21-2022 гыйнвар